星期一, 6月 11, 2018

從宇豪首爾馬文反思2017柏林馬

好久沒更新。上來巡一輪,看到留言頗為開心。在部落格式微的年代,加上我自己也沒貼啥新文(草稿夾裡倒是一堆,自己都驚到,原來沒寫完啊!哈),有貼,也多跟慢跑有關的(很吊詭,因為這個比較好寫),卻仍有一些舊有的朋友偶爾還是會來看看,覺得很溫暖。

古人說,三日不讀書,面目可憎;細算一下,四月中之後,整個馬不停蹄,東奔西跑,別說書了,文章、電視啥似乎也都停擺,整個人好像也都沒跟上了。先筆記一下昨天看到宇豪寫的這篇:首爾全馬3:09攻略PB。這篇讓我大驚的部分不在於宇豪又刷新了自己的PB,而是,人家四月初就貼了我竟然六月才看到。會想要筆記的原因,倒也不是因為他破PB,而是整個看完之後,覺得交疊了去年我跑柏林馬的一些歷程。

以天份、基本功、意志力、速度、成績來說,和宇豪當然是天差地別;18年Q1、Q2砍掉重練,跑步的狀態一直很不理想,短距離跑不快,要長距離也撐不下,再回想起去年跌破眾人眼鏡的柏林馬的狀況(求助協商的教練心裡應該都覺得有四小時十幾就不錯了),恍如前世,要不是還真有一張紙的存在,總覺得像夢一樣的不真切。當然,我隱約的還是可以感覺得出來這當中我一定有做對了什麼,只是,形影不夠鮮明;然,看到宇豪寫的這篇,脈絡清楚了很多。

星期五, 3月 16, 2018

15th Full:2016名古屋女子馬拉松 Nagoya Women's Marathon

2018年的名古屋女子馬拉松都已經結束了,結果我竟然還在寫2016年的。乍看下有點好笑,畢竟,都已經過時很久了;可,有些事情,在經過沉澱之後又會有不同於當下的感覺,現在寫,我覺得也挺適合的。

名古屋女子馬,並不是我第一次跑了,第一次是在2014年,單槍匹馬。當時去的理由和一般的女生可能很不一樣,多數的女生可能都是為了賽後的那條完賽禮Tiffany而去的,坦白說,我那時沒想的那麼複雜,畢竟手上就有兩三條Tiffany了,我也沒女孩們那些豪情壯志:什麼自己的踢昏你自己跑。這完全不符合我的個性,我的個性是能花錢解決的事情都是小事,以當時的心境來看,跑得累得要死得到一條跟直接花錢去買,這兩個選項,我還是傾向花錢去買了事(而且報名費不也差不多一條的錢?嗯?)至於為什麼報名?沒什麼動機,真的就是純粹只想看看全女子的馬拉松是什麼樣子而已。

星期三, 2月 28, 2018

【韓劇】機智的監獄生活

推薦指數:4顆棒球

春節的時候,啃了一齣大家推薦的劇碼:機智的監獄生活。坦白說,乍看海報,實在找不出認得的任何一個明星,在不識任何人的景況之下要有收看的動力,還蠻難的,加上第一集的鋪陳,步調稍慢,沒啥耐性的話很容易就切掉棄劇。耐著性子繼續收看,緊掐著:『大家都說不錯一定是有道理的』這一念。

故事的背景連續劇的名子就告訴了你很清楚,這是一部以描述監獄生活為故事的劇碼。男主角乃一即將踏入美國大聯盟的棒球巨星,然,在拯救妹妹差點被性侵,氣憤之餘將性侵犯打成重傷昏迷,甚至後來腦死。過度防衛的情況下,鋃鐺入獄。

星期二, 2月 20, 2018

戊戌狗年新春光陰地圖

戊戌年春節,不算長也不算短,六天。有人或許覺得短,但我覺得剛剛好;或許是本來就不喜歡把出遊計劃放在這段期間,是以太長的春節對我來說,好像也沒什麼特大的意義。恐怖的是,短短六天的假期,一共跑了五天,春節盡是幹了跑步的事。也沒特定賽事,也不是特別愛跑,只是未來既然仍有計劃,還是要趁這個時候看看復原的狀態如何。

Feb 15,除夕:
去年十二月整個幾乎大停休,新年一月做了三周的有氧打底,感覺有好了很多,想到丁酉年初一都有跑了,沒道理丁酉年最後一天農曆十二月三十不頭尾呼應一下,順便看一下是不是可以開始加點M配速。

星期一, 2月 05, 2018

2018光陰地圖Week 6

Feb 6, (Tue)
最近,真的是進補的很多,繼上回羊肉爐之後又續找了一間;也因為有人不吃羊,連帶的乾脆找一間又有羊肉爐也有薑母鴨的店,一次滿足所有人的味蕾。光看店名,完全不知道在哪,可當踏足到民族重慶路口時,霎那間覺得好像有來過這裡。是啊~兩三年前,Taka桑來玩時我們曾經來這裡吃過。
以兩者都有的狀態來說,【大食神】這我還是比較推薑母鴨,也不是說他羊肉爐不好,只是吃過溫潤的車庫跟炭燒味十足的重碳羊肉爐,這裡的,就覺得只是還好了。

星期一, 1月 29, 2018

2018光陰地圖Week 5

Jan 29, (Mon)
趕著去礁溪之前,隨意的在臨近轉運站的統一百貨裡覓食。不用排隊的就勝政了。久沒吃炸豬排,也不知該怎麼說,厚實歸厚實,可也沒覺得有什麼特別之處。套組的酥炸牡蠣,牡蠣是蠻新鮮的,但麵衣總還是覺得有點油膩。

星期日, 1月 28, 2018

2018台北渣打公益路跑10K Run

以前,沒有很喜歡參加台北的路跑,現在,反倒率先考慮,主要,方便;次要,拿來當成績測驗,賽道熟悉完全不需要準備,也是方便。半馬以下的賽事,我從來也沒有主動考慮過,原因也很簡單,這樣的距離花個60-90分鐘自己都可以跑出來何必浪費錢。只是我也不得不同意教練的意見就是:自己跑,很容易沒有奮戰的精神,參加賽事在氛圍底下會更加準確知道當下的實力在什麼地方。也就是說,偶爾拿來當月考也是必要的。在這樣的基底下,造就了這場渣打10K。

當然,那是在狀況好前,想再提升中長距離速度下所設定的月考賽;焉知才剛開練一個月就發生了現有肌力,左右差異太大,無法負荷高強度速度的鍛鍊,左邊臀髖肌群直接報銷,完全吃不下標的。

宣告正式暫停短間歇訓練之後,有一搭沒一搭的近停休了一個月,這個月開始以六分半左右的速度先定量5K或者定時40分鐘跑,速度不管,大底還是放在重新培養體能增加有氧耐力上。這中間還是遭逢過無數次髖肌群瞬間發痠無力或者大腿僵硬的情況,只能耐著性子慢慢做完。中期,10K左右的距離也跑過,但大底就六分半左右,體感上也還頗辛苦,加上跑量瞬間提升,很常感到又累積了一堆疲勞,無法消散。是以時間逼近,對這場的心情,就懸在一種:唉~好想認真做好一次10K測驗,但按照現有的狀況來看,速度感根本無法提升,只能殘念。