6th Half：2013至善光橋夜跑

從高雄馬跑完全馬之後，對於馬拉松？！我還是抱持原樣，沒有因此著迷，不喜歡也不討厭，但，不是第一順位。(←簡而言之就是：懶得練習)

之於我而言，路跑，是運動也是活動，只是，在活動這定義上，還沒那麼百分百全然的不計得失；遂，對於全馬，我很保守，不太敢貿然參加。半馬或者是半馬以下的？嗯~撐一下還行。三月之後就這麼有一搭沒一搭的偶爾沒壓力的玩玩10K左右的路跑賽事就算。

人說有報名才會認真練習，尤其當所費不貲的時候；而在此情形之下，半馬的活動，現在就會被我很純粹的歸類為：LSD練習，因為，我是一個很難獨立練習超過15KM距離的人，唯有在那種人家已經規劃好，出去了就要到折返點才能回得來的狀況下，才會認份完成。三個月內，跑量都只有20-30的窘況下，報名至善光橋夜跑的時候，能不能完成我心裡一個底都沒有；唯一緊咬著的只有，還好半馬關門時限是4小時；更慶幸的是：還好有颱風，日期順延了兩個星期讓我還有點時間再練練。

主辦單位 ：
路跑賽事，我並沒有多大的研究，對於國內的舉辦社團團體也不熟悉，並不知道至善路跑協會在跑友界裡，風評還不錯。然，不管是颱風延期還是抵達會場交通狀況，他們的公告都算詳細周延，給我很深的印象。而賽前兩三天，新增：板橋車站至會場接駁車這項服務，則讓我覺得「揪感心」；抵達火車站的時候，大廳內更有志工人員導引至等待處。當下覺得：真的是好貼心的服務。後來，在等接駁車的時候跟一個妹妹聊天，這才知道至善光橋夜跑第一屆就備受好評。

賽況及自我評量：
近5個月內，最長距離只有12km，中間還落了兩個月，15K以後到底跑不跑得動？我帶著很大的疑問；心裡只記得：就算用走的也要走完，總是要讓肌肉再重新適應。至於路線？人家畫得很清楚，可我有看沒有懂。反正就傻傻的跟著人群跑就是了。出了河濱，2公里左右後就上了高架，再又跑了半公里之後我才赫然發現：啊~原來是像國道馬那樣跑快速道路啊？！跑快速道路最大的缺點是：要是有隔音牆的話，整個道路會熱烘烘。果然，即使5點才開跑，陽光已經沒那麼猛烈，但柏油路上所吸的熱氣在隔音牆內還是揮散不去，讓我覺得有點吃力。
所幸隨著天色漸漸陰暗，加上脫離了市區，少了隔音牆跑起來也少了分壓迫，又可以飽覽一旁河道上瑰麗景色，心情也漸漸放鬆。遠遠看著新北大橋直到漸漸逼近。平常都是看著別人的照片，親臨一覽，忍不住嘩然，這座大橋長得真。是。美。搞不清楚方向的我，掠過了忠孝橋，看到了新光大樓，這時也才明瞭原來現在是擦著雙北邊緣跑啊？！很少到新北三重區的我，第一次有了從新北淡水河這邊望台北點點燈彩的美麗新視野。

跑得速度，不快，因為希望多留一些體力到後面以免之後都是用走的；但，有時候還是心急了些，加快了腳步心肺跟不上只好在停下來緩走。貓哥跑完後覺得跟國道馬有一點像，都是快速道路上來回跑。說一樣，好像有點一樣，但除了景致之外，環北的高架快速道路，要比筆直、平穩的國道多了幾分坡幅。小緩坡對常跑的人可能不是問題，但對缺練習量的我來說就是吃力；不過，後來發現速度減慢甚至緩走的部分都是在緩坡上，內心好過了點。至少，平路還不是太差。

這回半馬，速度緩，但至少心裡有著穩當的堅持，即便5K就被人推到拐到腳，也沒因此信心潰散；能的時候就多跑一點，不能的時候就緩走一下再抬腿勉力跑跑，最終還是比我想像中的要好一點，正常半馬三小時關門時間內有回來。不過，馬拉松果然是照妖鏡。花多少時間練習就會有多少的反應。和去年年底相比，跑來一點都不輕鬆，更甚最後還手抖腳抖，收操伸展做了好久，兩條腿仍是僵直。形同武功全廢。

幾次參加馬拉松，都有見到馬拉松狗。本次又見到一隻新的：圓圓。
坦白說，見到這隻圓圓在夏天跑馬拉松，我其實有點不忍，特別是它又是長毛狗的情況下。能拍到他的照片，正是因為他停在路中間，而他的主人已跑得挺遠的，只聽到高聲大喊他的名子。圓圓不為所動，我想，他是累了。狗沒有汗腺，在悶熱且曬得發燙的快速道路上實在辛苦。夏天要帶狗跑馬，我覺得，主人還是要慎思一下。

關於補給：
不知道是不是太久沒有跑長距離。我幾乎都忘了補給這回事，想說現場有水、運動飲料，加上自己帶著的兩塊黑糖，應該就可以了。
前段，還感覺不太出來。等過了新北大橋，補給站變多，幾乎每隔2公里就有一個，除了水、運動飲料之外還有裝滿水的大水桶讓大家沾濕海綿降溫，有的還備有清涼的黑糖水，頓時更覺至善路跑協會設想周到。而隨著時間的流逝，返程的補給站更顯豐富，西瓜、巧克力、香蕉、黑糖水..連仙草冰都有。我其實很想要停下嗑碗仙草，但又怕吃完了之後肚撐跑不動，只好含淚說再見。

還好，終點站的補給，更出乎我意料之外的豐沛。除了在快速道路上錯失的仙草之外，還有綠豆湯及香噴噴的魚丸、芋頭米粉；讓跑完不僅腳抖，手也開始發抖的我，因此獲得了滿滿的熱量。大暑的夏天，阿姨們不畏悶熱，一碗一碗乘著熱騰騰的米粉湯，吃在嘴裡每一口都是感謝。

是場好玩的賽事。主辦單位很用心，我自己也在當中有好好的練習到了，並且重拾長距離的信心。未來，就依此再慢慢努力，多填一點年底全馬的本錢。