星期四, 1月 17, 2013

47KM完食。囉嘎-達宴2013尖石鄉鎮西堡志工馬

理論上,這,應該算是我的初馬,我應該要很高興;但,坦白說,至今我還是沒有什麼真實感,而且淡然到一個極點。我想,最大的原因還是在於,每個人對於自己的設定的,不管是半馬也好,全馬也罷的馬拉松遊戲玩法,都不一樣,而,這,跟我設想的狀況,好像不太一樣。所以,也許會被說作勢、矯情,然,情感上,老實說,我還是很難說服自己這是一場屬於我自己的全馬,我還是比較會把它定義於:一場LSD的練習;甚至,就是個,爬山的...山訓。

前置:
這場志工馬,不在我的預期,原先是被問道要不要四月的時候去當志工,答應後才知道大會會先辦一場志工馬,至於要不要參加,都可以;當時因為想說反正本來就設定每個月至少要一場半馬,而一月份又沒看到合適的;雖說是我最不擅的山路,但,管他的,練練也好,所以就傻傻的填了表。年底年初,心都分給土耳其了,根本沒去管這到底是什麼。坦白說,真是以郊遊的心去的,因為以為是去司馬庫斯,天知道...只是...經過;而更天知道的是,阿俗只知道地名,知道司馬庫斯是在山上,但沒想到是在1.5座山的後面。直到兩三天前,有人貼了當地的氣溫,有的人貼了山路的海拔高度。沒細看,只瞥了一眼一千三百多尺,很阿Q的想說:喔!還好,跟馬拉邦山差不多,應該死不了;唯一讓我覺得抽筋的反而是氣溫:有。可。能。會。只。有。六。度..這幾個大字。我那時只有一種:要死了,天要亡我的感覺。之前去雪山的時候還有9度,我中層都搞到刷毛的外套了再裹個Gore tex了。比當時溫度還要低,我的裝備怎麼辦?

答應了人家就要去。裝備上我整個用登山的想法去備。如果硬要說我為什麼不覺得這對我來說是一場馬拉松,或許正是因為從頭到尾,我都是以「登山」的心情去做整套的事。太馬過後,我就要自己不要再特別去了解跑線了。說我鴕鳥心態也好,但,我很清楚知道自己研究的越清楚越會心生膽怯,所以模式整個調整到知道個大概就好了。可人到現場,你/妳不聽到都很難。即便刻意避免,但還是知道了整條路線是20km的上坡、10km的下坡,然後後面通通都是上坡;高度落差是從300m上去到1400m多,再下到900m,然後再上去1700m。先不管後段,我滿腦子想的是當初太魯閣從60-175的爬坡就讓我唉唉叫,這上升的1100m是要我的命嗎?

雖說按之前每月一半馬的計畫至少也應該搞個20K再退場,可腦子裡就是只有緊咬著不知道在哪裡看到國徽大哥講的:沒跑過山路的,10K就很了不起了。心想:喔!好吧!那就至少撐過10吧!..可是,既然連老經驗的都這樣講了,會不會連10都撐不到,只有5???講、想、聽別人講、好像這樣也可以,可又覺得好像不太妥,還是保守點...前一天晚上在內灣的時候就是這樣跳針交錯。到底要怎樣,沒甚麼譜,只覺得反正還好要到了求救電話。到時怎樣,再說吧!

賽況:
4:30am
出門前,沒雨,感覺也不怎麼冷,著實讓我放心了一下。但,有個嚇人精,硬是還要計算每上升多少溫度就會降幾度給我聽,搞得我很驚。暖暖包、手套、輕薄風衣、簡便雨衣都先通通丟進腰包內,腰際上還再繫了一件稍厚一點的風衣,再把中層丟給巡邏補給車以備到時真的撐不下去還可以求救。
5:10am
聽說外面開始下毛毛雨。心,涼了半截。不擅跑山路也就算了,我也不擅在雨中搞得溼答答,上回雨中逆風10K已經搞得我未跑先萌生退意的一路鬼吼鬼叫,現下又這樣。只能慶幸因為是一車人一起,不好意思落跑;要單刀赴會,很有可能就直接不戰而降。

1~10K:
天,沒亮,雖非墨黑,但也看不清楚,加上落雨,起霧,能見度感覺更低。前面10K沒有特別想什麼。即便帽沿掛著前一天新採買的小燈,但腦子只有一個念頭就是:盡量跟上,不然前面好像有叉路,要弄錯路線迷路,更慘。或許就是因為只有這個念頭,傻傻的跟著,就算明瞭坡有陡,也沒時間哭吆,只有想辦法縮短距離,遠遠的有看到個人頭都好,至少,指引方向。就這樣,經過了第一補給站、第二補給站,如果以先前說4K一個補給站的話,那,平安度過了8K。8K之後速度慢的當然被放生,但至少確認只有這一條路沒叉路,我也就不管了,反正還有力氣就繼續慢慢跑跑看。

11~20K:
第三補給站前碰到依蓮,坦白說,我已經開始哭吆了,倒不是覺得坡陡坡長,累,而是覺得鞋子濕了、襪子潮了,我很焦慮。自己的身體狀況自己最清楚,之所以焦慮是因為我是一個只要腳冷了的人,上身就算穿得再暖也會覺得冷的人;過往曾經穿著雪靴,但裡面襪子濕掉,搞到最後一路「匹匹挫」的經驗太慘烈,我實在不想再來一遍。

我記得很清楚,一路就是逢人搞跳針的問:「妳的鞋子有濕嗎?..那怎麼辦?」然後每個都說:「沒辦法啊!一定會濕的,就這樣啊!」一點都沒有建樹,自己都覺得自己很煩....的對話 。「既然都過了12,而且好像還沒有太累,那就乾脆撐到整個練完上坡到20K好了。反正就算上了回收車到終點,我一樣是要等他們,不如繼續,慢就慢,管他去死。」然後,依蓮說:「可是之後就是下坡啦!」我想想,也是,下坡比較不累,那就玩到下坡好了。焉知她後來又補了一句:「可是我覺得妳跑完下坡之後,再練一下下上坡,這樣對妳的大腿肌會比較好喔!」講完,她就飛奔出去了,至此沒再看過她。

天,雖然比先前亮一點,但山間霧氣重,白茫一片什麼都看不見,前不著村後不著店的情況下,唯有向前才是上策,坡緩覺得可以跑就小跑,坡陡跑不上就走上去。天黑霧茫,一個人其實我都不太怕,怕的只有到底是不是在正確的路上;偶有看見閃亮的螢光黃風衣在遠遠的前方就安心許多。就跟爬山一樣,我還是覺得:慢,不要緊,終有到終點的時候,只要是在正確的道路上。說,是這麼說,但,慢的風險就是搞到最後只有妳一個,然後還是會免不了東想西想是不是自己搞錯路。所以,我還挺感謝大概在16-17K時遇到的某位不知名的尖石鄉人,他好有趣,是自發性的來陪跑的。先是問了我冷不冷,後來再補了一句,妳是第45個....

就。算。是。最。後。一。個。我也無所謂。我比較在意的重點是,這樣往前是沒錯的吧?當時只有想說:往前比較有可能有人,呼救也方便。小聊一下他說他就是來陪跑看看,晚點他姊姊會來接他。我記得我馬上回了句:「那也可以請你姐姐一起把我接走嗎?」他沒搭腔,可能是沒聽到。沒關係,反正離20只剩幾公里,那裏應該會有人,要被撿走不是難事。雖說萍水相逢沒多久後我也是棄他而去,但,這位戴著動物帽的先生我真的是很忘記。不誇張,當一個人在迷霧森林裡待久了之後,突然蹦出一個人,真的是會覺得像是座指引方向的明燈,感激涕泠。

20K,上坡結束中繼段:
怎麼到20的已沒了記憶。唯一記得的是看到緩下坡,衝衝衝,見到遠遠的路衝補給站那站著一堆人。我那時既疑惑又驚訝,覺得這些人明明就把我放生很久了怎麼現下還待在這...遊蕩?!(←其實是吃東西)。妙的是,他們也看不清遠遠的到底是誰,待發現這一路跳跳跳跳下來的是我之後,拿著碗筷,登愣、定格的樣子實在有夠喜感。

我了解我自己也沒預期會順利到20,是有點驚訝,但,請容我大不敬的說,這幾位的樣子跟活見鬼有得比擬,搞得我都覺得:阿哩!要不要這麼誇張?下去後發現,原來這裡是熱食區,既有臭豆腐還有熱湯,難怪大家在此會逗留的比較久。貓哥跟水某很熱情的招呼我吃臭豆腐跟要我喝點熱湯。我倒是還好,既沒覺得餓也沒覺得冷,不急著吃東西反而比較急著想要拍下一旁的溫度計11度,無聊的以玆證明天氣是真的有點冷(←還好有貓哥幫我拍)

21-30K:
跆跆腳發現好像還行,當下就決定:喔!那就把下坡玩完好了。下坡,當然比較輕鬆卻不見得省力。最主要是坡度,還是有點陡,重力加速度的衝是可以衝很快,可衝太快,受傷的風險相對提升,加上還有彎度,因此放低重心,適時放慢還是比較保險。不過不得不說,下坡還是幫我撿了一些時間回來,加上雨勢漸漸停歇,烏雲散去,山嵐在山谷間繚繞,藍天白雲漸漸透出,兩旁襯著一些早開的山櫻花,景色優美的讓人心情愉悅,甚至讓我忍不住讚歎。反正整段我又被放生的只剩下一個人,那就乾脆偶爾停下腳步拍拍照片吧!跑到22K的時候看了一下時間,大概三小時半。呀呼了一聲,如果跑完全部都是陡上坡的半馬里程還在三小時半左右,那以後太魯閣就不用怕了,全馬可以給它報下去了。

31-32K大中繼站:
下坡結束也到了快要近中午的時間。這個中繼站也準備了熱食,有水餃。可是我對鹹的東西沒甚麼興趣,不知道是不是溫度比較低的關係,一路下來,在補給澎湃有很多選擇的情況下,最得我心的只有小番茄跟沙琪瑪,47KM整段除了水之外,就只有補食這兩樣。

32-47K:
在中繼站休息一下之後感覺好像還沒有很累。我當時算過,就算用走的,如果以時速5K的狀況來估,三小時多就可結束,時間上還很充裕。當下,就決定了用走的也要把它走完。在走路這點,我還有點自信。坦白說,心態上我並沒有強求這場一定要成為我的初馬,成功失敗對我來說都沒有那麼在意。不知為啥,2013一開春突然頓悟,離預設二月底初馬不到兩個月,練習量,少到我自己都不好意思說出口;心情上反而沒有像過往參加半馬那般焦慮,整個轉化為:失敗就失敗啊!如果失敗了就表示沒練習夠啊!下次再來,就好了雖然跑一場全馬是我2013的KPI,但這場不成功,那就下一場,不是現在,就是將來,反正終究是會成功,那我又何必非要自己預設一定要哪一場成?!(說穿了,其實我是悟到,我說的是「參加」一場全馬,又沒說不能失敗....) 而此番,我只能說,就是順勢而為天時地不見得利人卻還可以,那,就這麼做。每個當下,都只有一瞬,機會,也只有一次,即使我回去練習夠,誰也不知道二月底是不是一定成,眼下算了時間來得及,都完成了2/3,放棄,就太不划不來了。管他坡有多陡,硬ㄍㄧㄥ也要ㄍㄧㄥ上去。我甚至馬上把trcker模式改成:Walking...(哈哈哈)
以我的肌耐力來看,這900M的陡升的前幾個陡坡,用跑的速度都不見得比走的快多少,既然如此,那就乾脆找個省力一點的方式,爬。上。去。所幸沿途風光美到不行,心情上,我真的是當,爬。山
對切來看,前面七公里的坡是真的比較陡點,後面則有些許稍緩,要認真一點偶爾跆腳跑,好像也還可以;不過,我還是沒有鞭策自己,心態上是反正我已經超過半馬,是我練習過最長的距離了,這樣就可以了(噗嗤)。到了40,即使是平路,就算有心要跆腳起來跑也跆不起來了,腦子是整個放空,只有雙腳繼續動著。突然想起【跑者日誌】裡收錄村上春樹跑100K時的語錄:『我不是人,我是一架純粹的機器,所以什麼也不必去感覺,唯有向前奔跑。』沒那麼誇張,但,態度上,很類似,就是:放空→往前。如果真要說甚麼時候稍有低落:大概也就是這時難免想到:要是正規全馬的話再2K就解脫了,可要命這為啥是47))))))搞得我還有7K要繼續爬。後面的7K,身體上是怎麼運作?整個大放空已不復記憶。有記憶的部分大概只有兩旁山壑美不勝收的風景。不由得讚嘆:果然,馬拉松最美麗的風景,往往都是在後面。而最興奮的時候,莫過於看到山巒間好大一枚彩虹、幾朵早開的梅花及一直很好笑是像兔子跳,跳著走路,怕生的黑色短毛臘腸,還有就是問小朋友新光國小快到沒,他們竟指後門方向說:從後門進去比較快.....(哈哈哈~阿姐已經沒力了,不然,應該要跟你們合照一下)。
以為沒了力氣,還要繞進小學操場跑兩圈才算完成,不知跑不跑得動。沒想到進去後竟還可以悠悠哉哉的跑最後400M。記得去拿寄物袋時,solo好像說:「阿貝,你怎麼看起來好像沒有很高興?」我站在看台上想了一想,覺得:對啊!跟那個完成初馬,感動到邊跑邊落淚的那位女同學,我好像顯得有點沒血沒淚的淡定。

我當然是有高興啊!只是高興的部分不太一樣。我最最高興的時候大概就是在國小門口看到那塊47KM的牌子,因為,覺得:吼~終於結束了!喔耶!。至於是不是完成一馬?!腦子沒特別想到那。這樣,到底是好還是不好,我也不知道?!我只覺得如果以後不管是成功或者失敗都是這樣淡淡然然的,這樣的模式,也挺適合我的。舒服,就好。

最後,當然是非常感謝主辦單位。正規比賽54KM是到27KM處折返。而我們這次跑的這段路線則是跑100K的人的半程。因為如此,我才有機會欣賞到整段風光,尖石,這個地方,真的太美了。而13支的機動補給隊,人數不多,有的是夫妻帶著小朋友來,有的是情侶檔,有的是三兩好友...相同的是,他們都帶著親切的笑容。也許沿途沒有歡聲雷動的加油聲,但那親切的笑容,在寒冷的天氣裡著實溫暖了我的心,給了我很大的安定力量。真的,很謝謝他們。三個月後,換我為其他人加油!

What I learnt:
①不要想太多,太在意結果。其實,過程中一定都會獲得什麼。而有獲得那個什麼,就夠了。
②順勢而為。
③每個人都有每個人自己跑馬的目的與模式,只有自己最了解自己,找到適合自己的就好了。用不著管別人的。別人的,可以參考,但,不見得適合你/妳。
④跑馬及懂得的人,即使你/妳失敗了也會鼓勵妳/你:下次再來;不跑也不懂的人,即使成功了按你/妳一百個讚都是「虛」的。所以,真的不用管別人。自己知道自己在幹嘛就好了。
⑤下雨,濕答答的,沒想像中的恐怖;簡便雨衣,還挺好用的嘛!而就算鞋子濕了,腳的重量會因此沉了點,但只要不停的踩踏保持腳底的溫度,好像都還不至於發冷。
⑥雖然還不太肯定到底要怎麼縮小步頻,但,這回下坡有掌握的比之前好
⑦鄒雙喜上校節目上說過:「死纏爛打,再撐500公尺..那個500公尺一定會變成你/妳很甜蜜的回憶」的那句,真的很受用。(我只是沒想到一年後我已經進階到再撐兩三公里看看好了)
⑧不要放棄,如果還有力氣的話。就像後來我又再重看了【跑者日誌】,覺得1970波士頓馬拉松冠軍者說的:Get going. Get up and walk if you have to.But finish the damned race。這句,也很棒。對!就算用走的,也要完成它。

3 則留言:

方小V 提到...

呼呼~這篇文章要咬好久 才吞得下去:P
雖然沒有機會親臨現場 但像是跟阿貝跑了一趟般
真的!! 你寫的那幾條 "What I learnt"
要當成我自己的座右銘!! ^^

Any way, 還是要說 "阿貝 你好棒"

小魚 提到...

有些事,可以很淡定,就像現在就把自己置入一個紛擾之後很安靜的場域裡(明明周遭充斥著鑽個不停的吵雜聲,我怎麼可以置之不理?),讓心漸漸抽離,然後再想法子專注。

但關於跑馬拉松這件事,我想我不管跑完多少場,不管距離是多少,半馬、超馬、全馬、甚至是10KM的THE HUMAN RACE,完跑的那一刻,我都處在一種極度開心的狀態下,喔耶!好棒喔,「完成」真的是件很開心的事情,已經不關乎時間與速度了。最大的狂喜是什麼?在遊刃有餘、心情愉悅的狀態下完成,而且,之後還沒什麼鐵腿哩!

當然這前提就是,平常還是要把跑步這件事融入生活裡,不能老是抱佛腳,處在一種皮皮挫的不該的心態裡。我還是覺得阿貝的初超馬真的是2013年最大的傳奇,豈是「好棒」兩個字可以形容!!

Becky 提到...

◎親愛的小V
我好高興我去了這裡。跑完當然很高興,沒跑完,我相信我一定一樣開心。因為這裡的景色真的好美,不過,希望四月的時後不要太熱,不然大家就會跑得比較辛苦了。
謝謝小V每次都不吝嗇稱讚我哩!我也希望我能牢記這回所學習到的。尤其是第八項哩,放不放棄,真的是一門學問。我希望自己還是能以身體考量為優先,以不受傷、不造成身體負擔為原則的不放棄^^
共勉~

◎親愛的小魚
講「傳奇」啊~哈哈哈!也許,混得這麼大還可以完成真的也是蠻戲劇的。但,不管它了。反正都是一個經驗~
謝謝你們咧。我最開心的還是又去了一個從來都沒去過的地方哩!每次只要想到這個,我就覺得我真的是台灣阿俗,一堆地方都沒去過的