星期二, 10月 11, 2016

【台北】古早味雞蛋糕

有些東西說來好像很想(懷)念,但有時候卻也很容易被遺忘。【古早味雞蛋糕】之於我,似乎就是這樣。

星期日, 10月 09, 2016

略述參與【科學化訓練】的緣起

應該是從去十一月,徐國峰教練開始陸續貼出他在上海為Garmin上海馬訓練營訓練學員的心得,開始認真注意起他一系列的【科學化訓練】的文章。當中有幾個例子讓我非常的震驚,不禁開始反思起:如果是我,照著做,也可以嗎?

徐國峰教練,非常的不藏私,上海馬訓練營的菜單大露露的擺著,任何人都可以下載。我稍微看了一下,一則覺得這是為破四的設計,強度對我來說有點太強;二則是最主要的原因:最大心跳率。可以實測的時候,我每次都錯過,可叫我自己測,我又不敢。這一套,如果沒有安靜心跳率跟最大心跳率來輔助,結構上,有點無法實行。我也就這麼有一搭沒一搭的擺著。

陸續又開始燃起小宇宙,應該是年初渣打馬跑完,雖說是很勉強的破五,但,終究也是破了;心裡想著:我雖然不為成績而揪結,可若是可以把自己搞到更游刃有餘一點,將來如果參加海外賽事時限是五個半小時的,會輕鬆點。抱持著這樣的心態,我想藉著【科學化訓練】把sub 5再練熟一點(←好小的宏願啊),於是乎,就又去找了徐教練的著作:體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練來看。雖說有雄心壯志,但,沒最大心率,一樣無用。所以第一季跟第二季一樣停留在只是看看,一點實做的經歷都沒有。